La técnica de Power Walking


Revista Walking News, 18-08-2019

 

El Power Walking es una disciplina atlética y una variante del Speed Walking (Caminata Rápida). Se fundamenta en caminar a ritmo sostenido y rápido y es similar a las otras variantes del Speed Walking (Fit Walking, Beach Walking).

Las diferencias técnicas entre el Power Walking y esas otras variantes del Speed Walking se centran en el movimiento de caderas y brazos.

La técnica del Power Walking es la siguiente:

1. El marchador debe caminar erguido, con el pecho y el abdomen activados.

2. El marchador debe caminar, con un movimiento alternativo de pies y brazos.

3. Un pie del marchador debe permanecer en contacto permanente con el suelo.

4. El marchador debe flexionar de forma natural la rodilla de la pierna delantera.

5. El marchador debe realizar una pisada remarcada levemente con talón-planta del pie-punta del pie.

6. El marchador no puede descolocar la cadera.

7. El marchador debe llevar los brazos doblados, sin cruzarlos por delante del pecho. En pruebas Multiday, puede extender el brazo trasero levemente.

 

Un punto a tenerse en cuenta sobre la técnica del Power Walking es que en la mayoría de competiciones y campeonatos actuales el punto 7 no se contempla. Llama la atención esta decisión de los organizadores, porque altera en parte (movimiento de brazos) la técnica del Power Walking aceptada desde los años noventa del pasado siglo XX.