La técnica de Beach Walking


Revista Walking News, 17-06-2019

 

El Beach Walking es una disciplina atlética que se fundamenta en caminar por la arena de la playa. Puede desarrollarse sobre arena no compacta (arena de grano grueso y profunda) o sobre arena compacta (arena de grano fino y poco profunda).

El Beach Walking apareció por primera vez en pruebas de la especialidad disputadas en las playas de Estados Unidos, en los años setenta del pasado siglo XX.

Cuando el Beach Walking se realiza a un ritmo lento (técnica Slow Walking) es simplemente Beach Walking. Cuando se realiza a un ritmo sostenido y rápido (técnica Speed Walking), es una variante del Speed Walking (Caminata Rápida) como lo son el Power Walking o el Fit Walking.

Las dos técnicas de Beach Walking enumeradas, Slow Walking y Speed Walking, son muy similares y sus diferencias se encuentran en el movimiento de brazos. Vale la pena apreciarlo.

Técnica Slow Walking:

1. El marchador debe caminar erguido.

2. El marchador debe caminar, con un movimiento alternativo de pies y brazos.

3. Un pie del marchador debe permanecer en contacto permanente con la arena.

4. El marchador debe flexionar de forma natural la rodilla de la pierna delantera.

5. El marchador puede descolocar la cadera.

6. El marchador debe doblar el brazo delantero y extender el otro brazo por detrás del torso.

 

Técnica Speed Walking:

1. El marchador debe caminar erguido y activar el pecho y el estómago.

2. El marchador debe caminar, con un movimiento alternativo de pies y brazos.

3. Un pie del marchador debe permanecer en contacto permanente con la arena.

4. El marchador debe flexionar de forma natural la rodilla de la pierna delantera.

5. El marchador puede descolocar la cadera.

6. El marchador debe caminar con los brazos doblados, sin cruzarlos por delante del pecho.

 

Se debe añadir como aclaración que el Beach Walking en cualquier caso no se puede realizar a altas velocidades, porque la superficie sobre la que se desarrolla, la arena de la playa, es inestable y lo impide.