Técnica de Speed Walking: Power Walking, Fit Walking, Beach Walking


SW website, 16/12/2015

 

Las variantes actuales del Speed Walking (Power Walking, Fit Walking, Beach Walking...) tienen muchas similitudes y escasas diferencias entre ellas. Las diferencias están centradas exclusivamente en el movimiento de brazos y caderas. Es interesante listar las similitudes y diferencias.

 

SIMILITUDES

1. El marchador debe caminar erguido, con el pecho y el abdomen activados.

2. El marchador debe caminar de forma natural, con un movimiento alternativo de pies y brazos y con flexión de las rodillas.

3. El marchador debe llevar los brazos doblados.

4. Un pie del marchador debe permanecer en contacto permanente con el suelo.

5. El marchador debe realizar una pisada remarcada levemente con talón-planta del pie-punta del pie.

 

DIFERENCIAS

BRAZOS

Power Walking y Beach Walking

El marchador debe llevar los brazos doblados. Tiene prohibido cruzarlos por delante del pecho.

Fit Walking

El marchador debe llevar los brazos doblados. Tiene permitido cruzarlos por delante del pecho.

 

CADERAS

Power Walking

El marchador tiene prohibido descolocar la cadera.

Fit Walking y Beach Walking

El marchador tiene permitido descolocar la cadera.