BEACH WALKING


Beach Walking
Beach Walking

El Beach Walking (Caminata de Playa), también llamado Beach Walk, es una disciplina atlética que se fundamenta en caminar por la arena de la playa. Puede desarrollarse sobre arena no compacta (arena de grano grueso y profunda) y sobre arena compacta (arena blanda de grano fino y poco profunda).

 

Cuando el Beach Walking se realiza a un ritmo lento (técnica Slow Walking) es simplemente Beach Walking. Cuando se realiza a un ritmo sostenido y rápido (técnica Speed Walking), es una variante del Speed Walking (Caminata Rápida).

 

El origen del Speed Walking y sus variantes (Power Walking, Fit Walking, Beach Walking) se encuentra en algunos marchadores del siglo XIX, y también en marchadores del Antiguo Race Walking (1908-1956), que utilizaron una técnica de  marcha similar a las diferentes variantes actuales del Speed Walking.

 

El Speed Walking y sus variantes como el Beach Walking a ritmo sostenido y rápido respetan la Regla del Antiguo Race Walking, por obligar al contacto permanente con la arena y admitir la flexión de la rodilla de la pierna delantera.

 

El Beach Walking, en cualquier caso, dió sus primeros pasos en pruebas de la especialidad disputadas en Estados Unidos, en los años setenta del siglo pasado.

 

En la actualidad, hay competiciones de Beach Walking (1) (2) (3) con técnica de Speed Walking y plusmarcas mundiales de Beach Walking (4) en distancias Multiday (varios días) con técnica de Slow Walking (Caminata Lenta).

 

TÉCNICA DE BEACH WALKING

 

TÉCNICA SLOW WALKING (Caminata Lenta)

1. El marchador debe caminar erguido.

2. El marchador debe caminar, con un movimiento alternativo de pies y brazos.

3. Un pie del marchador debe permanecer en contacto permanente con la arena.

4. El marchador debe flexionar de forma natural la rodilla de la pierna delantera.

5. El marchador puede descolocar la cadera.

6. El marchador debe doblar el brazo delantero y extender el otro brazo por detrás del torso.

 

TÉCNICA SPEED WALKING (Caminata Rápida)

1. El marchador debe caminar erguido y activar el pecho y el estómago.

2. El marchador debe caminar, con un movimiento alternativo de pies y brazos.

3. Un pie del marchador debe permanecer en contacto permanente con la arena.

4. El marchador debe flexionar de forma natural la rodilla de la pierna delantera.

5. El marchador puede descolocar la cadera.

6. El marchador debe caminar con los brazos doblados, sin cruzarlos por delante del pecho.



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La web de la Caminata de Playa

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Revista digital de la Caminata Rápida