FIT WALKING


Maurizio Damilano, fundador del Fit Walking
Maurizio Damilano, fundador del Fit Walking

El Fit Walking (Caminata Fitness) es una disciplina deportiva y una variante del Speed Walking (Caminata Rápida) que se fundamenta en caminar a ritmo sostenido y rápido.

 

El origen del Speed Walking y sus variantes (Power Walking, Fit Walking, Beach Walking) se encuentra en algunos marchadores del siglo XIX, y también en marchadores del Antiguo Race Walking (1908-1956), que utilizaron una técnica de  marcha similar a las diferentes variantes actuales del Speed Walking.

 

El Fit Walking como tal fue fundado en 1999 por los marchadores olímpicos y hermanos gemelos, Maurizio y Giorgio Damilano, siendo presentado oficialmente el año 2001 en la Feria del Fitness de Rímini en Italia. El Fit Walking toma forma definitiva en la década del 2000 y se convierte en la versión italiana del Power Walking (Caminata Potente).

 

Se declara no competitivo, aunque está incluido en carreras de ruta internacionales con clasificación específica. (1)

 

TÉCNICA DE FIT WALKING

 

El Fit Walking tiene una técnica específica de caminar.

1. El marchador debe caminar erguido, con el pecho y el abdomen activados.

2. El marchador debe caminar, con un movimiento alternativo de pies y brazos.

3. Un pie del marchador debe permanecer en contacto permanente con el suelo.

4. El marchador debe flexionar de forma natural la rodilla de la pierna delantera.

5. El marchador debe realizar una pisada remarcada levemente con talón-planta del pie-punta del pie.

6. El marchador puede descolocar la cadera.

7. El marchador debe llevar los brazos doblados y puede cruzarlos por delante del pecho. En pruebas Multiday, puede extender el brazo trasero levemente.